Jízdou na kole proti stresu

Jízdou na kole proti stresu

Datum vydání: 10. 10. 2017

Cyklistika pomáhá redukovat stres, úzkost a navozuje pozitivní stav mysli. Obzvláště příhodné je jezdit na kole do práce. 

Jízda na kole má nejen ozdravný vliv na fyzické zdraví člověka, blahodárně působí i na jeho psychiku. Zásadní roli v tom hraje zlepšení krevního oběhu, díky němuž se lépe okysličuje mozek. Toho je docíleno pravidelným dýcháním a tedy důsledným zbavováním se přebytečného oxidu uhličitého v těle (což samo o sobě snižuje hladinu stresu).
 
Při šlapání na kole člověk dýchá pravidelněji než za normálních okolností, kdy se ocitá pod tlakem různých stresových situací. Pravidelným a správným dýcháním „břichem“ se pod hrudním košem uvolňuje místo roztahující se bránici a tím dochází k odlehčení tlaku v oblasti solární pleteně (solar plexus). Solární pleteň je tzv. břišním mozkem - veledůležitým nervovým uzlem spoluřídícím činnost celého těla.

Uvolnění tlaku v této oblasti má pak za následek snížení stresu v centrálním nervovém systému, kdy dokonce dochází k navození jakéhosi stavu aktivní hypnózy. Absorbováním zdravé dávky kyslíku v těle dále dochází k fyziologickému množení hemoglobinu a tvorbě nových mozkových buněk. Tělo začíná produkovat hormony dopamin a endorfiny, které redukují stres a zlepšující náladu.


Díky pravidelné jízdě tak si také lidské tělo udržuje kognitivní a mentální funkce do vysokého věku, což snižuje pravděpodobnost onemocnění neurodegenerativními chorobami jakou je např. Alzheimer. Jízda na kole ale v tomto směru může sloužit i k léčbě následných komplikací po již prodělané mozkové příhodě.

Odborné studie se navíc čím dál tím častěji shodují v obrovském fyzickém i psychickém přínosu jízdy na kole do práce. Podle jedné z přelomových studií je pro člověka, který přijede do zaměstnání na kole, prvních 45 minut v práci méně stresujících než pro jeho poněkud pohodlnější kolegy.

To pak pozitivně ovlivňuje jeho subjektivní vnímání událostí a reakci na ně v celém zbytku dne. Obecně se pak dá říci, že fyzicky trénovaní lidé jsou schopni se snáze vypořádat se stresovými situacemi nejen v práci, ale i v běžném životě.


Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama 

 


Aktuální novinky a videa

Jak vybrat dětské kolo?"
25. 5. 2023 | Kategorie: ostatní
V písecké prodejně CykloŠvec vám poradí, jak vybrat dětské kolo.
Jsi biker? Tak nesmíš chybět na závodě Škoda Auto Dolní Morava
23. 5. 2023 | Kategorie: MTB
Seriál Prima CUP míří na Dolní Moravu, kde si pro účastníky připravil své letošní čtvrté klání pod Králickým Sněžníkem.
Úspěšný začátek sezóny 2023 Galaxy CykloŠvec Stevens teamu
23. 5. 2023 | Kategorie: MTB, ostatní, silniční
V prvním cyklistickém závodě sezóny na veletrhu For bikes 2023 v Praze Letňanech v závodě gravel biků zvítězil Jiří Reeh na Stevens Prestige. Andrea Drengubáková ve svém prvním závodě sezóny Blinduro Lipno skončila třetí.
Petruš zkompletoval na Opavsku vítězný hattrick
23. 5. 2023 | Kategorie: MTB
Dalším dílem seriálu Prima CUP byl 23. ročník partnerského závodu Silesia Bike Marathon, spadajícího do Škoda Auto Český pohár horských kol v maratonu.
ATT Investments: Třetí místo Diny v Lucembursku a výborný výkon Štočka při Rund um Köln
22. 5. 2023 | Kategorie: silniční
Jedna skupina závodníků ATT Investments zápolila od středy do neděle na etapovém závodě Fléche du Sud v Lucembursku, druhá se v neděli zúčastnila jednorázového závodu Rund um Köln. 
500+1 kolo - Velká cena Zemako 2023
22. 5. 2023 | Kategorie: dráha
56. ročník etapového bodovacího závodu na dráze Velká cena Zemako 500+1 kolo se letos uskutečnil opět s velkou mezinárodní účastí.
Biková klasika, kde nesmíš chybět! To je 10. června ČEZ Sázava
16. 5. 2023 | Kategorie: MTB
10. června se ve středočeské Sázavě sejde několik stovek bikerů, kteří společně odstartují 23. ročník závodu ČEZ Sázava.
ŠKODA CUP v Kyjově ovládl Michael Boroš!
15. 5. 2023 | Kategorie: silniční
Čtvrtý díl ​seriálu ŠKODA Cup - Kyjovské Slovácko vyhrál dnes za celodenního vytrvalého deště Michael Boroš z týmu Elkov Kasper, který přijel do cíle v Kyjově společně se svým týmovým kolegou Matějem Zahálkou. V průběžném hodnocení seriálu je pořadí opačné.
Málokterý tým se při Tour de Hongrie zviditelnil tak jako ATT Investments
15. 5. 2023 | Kategorie: silniční
ATT Investments se při Tour de Hongrie v konkurenci devíti týmů z úrovně World a stejného počtu z úrovně ProTeams zviditelnil tak, že se mu v tomto ohledu mohl rovnat málokterý z týmů. Matúš Štoček získal po úvodní etapě vrchařský dres, ten následně vyměnil za dres nejlepšího v bodovací soutěži.
Čábelická v short tracku devatenáctá, želízko Cink nestartoval
12. 5. 2023 | Kategorie: MTB
Pátečním short trackem pro elitní kategorie pokračoval Světový pohár horských kol v Novém Městě na Moravě.
Holubová sedmá v úvodním závodě SP v short tracku, Zatloukal třináctý
11. 5. 2023 | Kategorie:
Program Světového poháru horských kol v olympijském cross country v Novém Městě na Moravě odstartoval čtvrtečními short tracky pro kategorie do třiadvaceti let.
13. ročník Milčova kolečka
9. 5. 2023 | Kategorie: ostatní
Každoročně 8. května se pořádá v městské části Brno - Bosonohy vzpomínka na legendárního cyklistu Miloše Hrazdíru.
» více novinek a videí
 
Reklama 
►