Jízdou na kole proti stresu

Jízdou na kole proti stresu

Datum vydání: 10. 10. 2017

Cyklistika pomáhá redukovat stres, úzkost a navozuje pozitivní stav mysli. Obzvláště příhodné je jezdit na kole do práce. 

Jízda na kole má nejen ozdravný vliv na fyzické zdraví člověka, blahodárně působí i na jeho psychiku. Zásadní roli v tom hraje zlepšení krevního oběhu, díky němuž se lépe okysličuje mozek. Toho je docíleno pravidelným dýcháním a tedy důsledným zbavováním se přebytečného oxidu uhličitého v těle (což samo o sobě snižuje hladinu stresu).
 
Při šlapání na kole člověk dýchá pravidelněji než za normálních okolností, kdy se ocitá pod tlakem různých stresových situací. Pravidelným a správným dýcháním „břichem“ se pod hrudním košem uvolňuje místo roztahující se bránici a tím dochází k odlehčení tlaku v oblasti solární pleteně (solar plexus). Solární pleteň je tzv. břišním mozkem - veledůležitým nervovým uzlem spoluřídícím činnost celého těla.

Uvolnění tlaku v této oblasti má pak za následek snížení stresu v centrálním nervovém systému, kdy dokonce dochází k navození jakéhosi stavu aktivní hypnózy. Absorbováním zdravé dávky kyslíku v těle dále dochází k fyziologickému množení hemoglobinu a tvorbě nových mozkových buněk. Tělo začíná produkovat hormony dopamin a endorfiny, které redukují stres a zlepšující náladu.


Díky pravidelné jízdě tak si také lidské tělo udržuje kognitivní a mentální funkce do vysokého věku, což snižuje pravděpodobnost onemocnění neurodegenerativními chorobami jakou je např. Alzheimer. Jízda na kole ale v tomto směru může sloužit i k léčbě následných komplikací po již prodělané mozkové příhodě.

Odborné studie se navíc čím dál tím častěji shodují v obrovském fyzickém i psychickém přínosu jízdy na kole do práce. Podle jedné z přelomových studií je pro člověka, který přijede do zaměstnání na kole, prvních 45 minut v práci méně stresujících než pro jeho poněkud pohodlnější kolegy.

To pak pozitivně ovlivňuje jeho subjektivní vnímání událostí a reakci na ně v celém zbytku dne. Obecně se pak dá říci, že fyzicky trénovaní lidé jsou schopni se snáze vypořádat se stresovými situacemi nejen v práci, ale i v běžném životě.


Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama 




   


Aktuální novinky a videa

Čtyři mýty o cyklistech
18. 7. 2019 | Kategorie: ostatní
Na kole rychleji než autem? I na to se moderátor ptal jendnoho z nadějných českých cyklistů, Petra Kelemena.
Nové Specialized Turbo Creo SL
18. 7. 2019 | Kategorie: silniční
Prohlédněte si novinku, kterou je Specialized Turbo Creo SL.
Freerider přeskočil přes peloton Tour de France
17. 7. 2019 | Kategorie: ostatní
Podívejte se na video, ve kterém francouzský freerider Valentin Anouilh v úvodu 10. etapy Tour de France ze Saint-Flour do Albi přeskočil peloton.
Nejzajímavější kola na Tour de France
16. 7. 2019 | Kategorie: silniční
Prohlédněte si nejzajímavější kola na Tour de France.
Junioři se prosadili na GP Patton a GP Luxembourg
15. 7. 2019 | Kategorie: silniční
Reprezentační výběr juniorů ve složení Jakub Bouček, Filip Řeha, Bruno Stoček, Jakub Hník, Karel Camrda a Karel Macan se zúčastnil dvou jednorázových závodů.
SP Les Gets: Cink pátý, Čábelická osmnáctá!
14. 7. 2019 | Kategorie: MTB
Český reprezentant Ondřej Cink vybojoval nejlepší výsledek sezony, když skončil na Světovém poháru horských kol v olympijském cross country v Les Gets na pátém místě.
Výzva pouště! To je Segafredo Sahara Race!
12. 7. 2019 | Kategorie: MTB, ostatní
Cyklistické, běžecké, dětské a noční závody, kempování i koupání. Taková lákadla nabízí blížící se závod Segafredo Sahara Race, jenž se odehraje první srpnový víkend od 2. – 3. 8. 2019.
Galaxy Skylab 29": Ideální kolo
11. 7. 2019 | Kategorie: MTB
Co si představíte pod pojmem ideální kolo?
Ultramaratonec Daniel Polman hostem Lucie Výborné
11. 7. 2019 | Kategorie: ostatní, silniční
Poslechněte si účastníka RAAM, Daniela Polmana, který byl hostem Lucie Výborné na Radiožurnálu.
Tour de France: Poslední kilometr 5. etapy
10. 7. 2019 | Kategorie: silniční
Peter Sagan vyhrál na Tour de France pátou etapu. Podívejte se na poslední kilometr.
Pozvánka na Regionem Orlicka Lanškroun 2019
9. 7. 2019 | Kategorie: silniční
Pozvánka na 32. ročník mezinárodního cyklistického závodu REGIONEM ORLICKA, který se uskuteční ve dnech 2.8.– 4.8.2019.
Petr Leták: Vydal jsem se za svým snem
7. 7. 2019 | Kategorie: MTB
Podívejte se na závody světového poháru v enduru trochu jinak.
» více novinek a videí

 
Reklama 
►