Šlapejte pomaleji a zažijete větší rozkoš!

Šlapejte pomaleji a zažijete větší rozkoš!

Datum vydání: 28.02.2017

Nová studie brazilských vědců poukazuje na pozitiva nižší frekvence šlapání na celkové blaho cyklisty. 

Tým vědců letos publikoval výsledky zajímavé studie s výstižným názvem: "Zpomal a užívej si" (Agrícola a kol., 2017). V rámci výzkumu podstoupilo 15 mladých fyzicky zdatných dobrovolníků bez závodních zkušeností dva půlhodinové zátěžové testy. Při jednom šlapali o frekvenci 60 otočení kliky za minutu, při druhém 100 otáček za minutu. 

Vědci přišli na to, že při šedesáti otáčkách se účastníci výzkumu cítili komfortněji po 2/3 délky trvání testu (poslední dvě třetiny), než v případě šlapání s kadencí 100 ot. za min. Při nižší frekvenci šlapání vcelku logicky vykazuje tělo nižší frekvenci srdečního tepu a menší spotřebu kyslíku. 

Avšak mezi kadencí šlapání a zátěží těla sportovce není jasně lineární vztah, jak by se dalo předpokládat. Při šlapání o kadenci 50 až 60 otáček za minutu jsou svaly cyklisty, včetně kosterní svaloviny, vystaveny většímu napětí a kroutivé síle. Přesto šlapání o vyšší kadenci svým vyšším nárokem na přísun kyslíku a srdeční aktivitu tělo více vyčerpává. 
 
Podle vědců je tak právě šlapání o nižší frekvenci vhodnější k propagaci cyklistiky a sportování vůbec. Napoprvé se méně nadřete a pravděpodobněji se ke kolu zase vrátíte.

Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama ► 



Reklama ►

Reklama ►


Reklama ►


Aktuální novinky a videa

Peter Sagan jel svůj poslední závod, vybojoval stříbrnou medaili na mistrovství Slovenska MTB
24.07.2024 | Kategorie: MTB

Peter Sagan na Slovenském mistrovství horských kol v Košicích obsadil druhé místo. Tento výsledek pravděpodobně znamenal jeho poslední profesionální závod. 

 
Sokolovská 24 MTB: 6. ročník – Mistrovství ČR na 24 hodin MTB
24.07.2024 | Kategorie: MTB, ostatní
Již po šesté se uskuteční oblíbený vytrvalostní závod Sokolovská 24 MTB.
Výsledky: MČR XCO Harrachov
20.07.2024 | Kategorie: MTB
Kompletní výsledková listina z MČR v Harrachově.
Giant představil nejnovější generaci svých gravel kol
18.07.2024 | Kategorie: MTB, cyklokros
Nová řada gravel kol je vybavena vnitřním vedením kabelů a integrovaným úložným prostorem pro vyšší rychlost a všestrannost.
Perfektní sportovní doplněk – prémiové samolepky na kolo
16.07.2024 | Kategorie: Komerční sdělení

Vítejte ve světě, kde váš cyklistický zážitek právě dostal novou dimenzi. StickersMakers vyrábí prémiové samolepky určené pro amatérské i profesionální sportovce.

» více novinek a videí