O výhodách šlapání za pracovním stolem

O výhodách šlapání za pracovním stolem

Datum vydání: 1. 11. 2017

Dobrá rada pro lidi (a jejich zaměstnavatele), kteří pracují v sedě u počítače - posaďte se místo židle na rotoped. 

Sedavé zaměstnání je metlou lidstva. Nedostatek pohybu zapříčiněný nadměrným časem stráveným např. u obrazovky počítače je jedním z hlavních rizikových faktorů přispívajících ke vzniku kardiovaskulárních chorob, metabolických poruch a rakoviny. 

Proto již nějakou dobu zaměstnává pozornost vědců analyzování potenciálu "aktivního sezení" - tedy např. šlapání na rotopedu - v boji proti civilizačním chorobám. 

Jedna z nejnovějších studií (Torbeyns et al., 2016) dokazuje, že stacionární šlapání u práce na počítači může být skutečně způsobem, jak lze kromě zmírnění rizik až fatálně pasivního způsobu živobytí dosáhnout i lepších pracovních výsledků.

Belgičtí vědci k testu naverbovali 23 dobrovolníků, kteří si nejdřív v několika přípravných fázích vyzkoušeli šlapání u práce tak, aby své tělo a hlavu navykli na tuto nezvyklou součinnost (což je důležitý rozdíl oproti předcházejícím studiím).

V průběhu testu - u práce - zúčastnění šlapali zlehka, o průměrném výkonu 55 Wattů (zhruba na třetinu plynu) a 117 srdečními tepy za minutu. Šlapání u nich překvapivě nikterak zásadně neovlivnilo sledovanou rychlost psaní na klávesnici ani krátkodobou pameť. Naopak se u dobrovolníků zvýšila pozornost a soustředěnost na udělované úkoly. 
 
Vědci připouští, že za těmito výhodami je pravděpodobně elektromechanická transdukce ve svalových vláknech, tedy periferní tělní mechanismy a nikoliv zlepšení samotných kognitivních (neurologických) procesů. 

To však nic nemění na faktu, že kromě nesporných výhod v podobě omezování rizik onemocnění spojených se sedavým způsobem života, šlapání za pracovním stolem zlepšuje i pracovní výkon. 

Dejte tedy vašemu zaměstnavateli vědět co nejdříve o výhodách nejen dojíždění do práce na kole, ale i šlapání u počítače, a staňte se devízou firmy! 

Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama 




Aktuální novinky a videa

Trénujte chytře s Inpeak Powercrank
25. 2. 2020 | Kategorie: MTB, ostatní, silniční
Významný rozvoj technologií prospívá i cyklistice, která díky inovacím uhání dopředu a burcuje profesionály k dosažení jejich maxima.
Startuje kyperský Sunshine Epic, včetně kompletní české špičky!
25. 2. 2020 | Kategorie: MTB
Populární kyperský Sunshine Cup se v letošním roce pojede v novém formátu atraktivního závodu dvojic pod názvem Sunshine Epic, podobně jako například Cape Epic a Brasil Ride.
TOMKET Pražský MTB pohár se rozšíří o kategorii SUPERMASTERS!
21. 2. 2020 | Kategorie: MTB
Od letošního roku bude​ TOMKET Pražský MTB pohár v olympijském cross country rozšířen o další soutěžní kategorii, která ponese název SUPERMASTERS.
Topforex Lapierre startuje sezonu, na první závody míří do Poreče
21. 2. 2020 | Kategorie: silniční
Kontinentální cyklistický tým čeká po dvoutýdenním soustředění ve Španělsku finálních 14 dní přípravy.
Největší zbytečnost na kole
20. 2. 2020 | Kategorie: ostatní
Pavel Tion vás seznámí se zbytečnostmi na kole.
Jan Škarnitzl je po operaci!
18. 2. 2020 | Kategorie: MTB
Český reprezentant a olympionik Jan Škarnitzl v pondělí absolvoval plánované vyšetření zlomeniny.
Škarnitzl je zraněný, na Kypru ho vystřídá Vastl
16. 2. 2020 | Kategorie: MTB
Zkušeného českého reprezentanta a olympionika Jana Škarnitzla dělilo v závodě horských kol Salamina Epic v Řecku od celkového vítězství jen několik stovek metrů.
Handbiker Patrik Jahoda vyhrál úvodní závod EP na Lanzarote!
16. 2. 2020 | Kategorie: ostatní
Nejúspěšnější český handbiker, jezdec týmu NUTREND SPECIALIZED Racing, Patrik Jahoda ovládnul úvodní podnik Evropského poháru handbike na Lanzarote.
5 důležitých tipů pro co nejlepší výkon v závodě
14. 2. 2020 | Kategorie: ostatní
Výživa je při vytrvalostním sportu nesmírně důležitá. Na co si dát pozor, aby vaše tělo bylo perfektně připravené na závod, nedošla vám energie na trati a regenerace přinesla vyčerpanému organizmu vše potřebné pro zotavení? Enervit má pro vás 5 základních pravidel.
CosmoBike Show navštíví Danny MacAskill a první šampionát v elektro cyklokrosu
10. 2. 2020 | Kategorie: ostatní
Již 5. ročník veletrhu CosmoBike Show otevře své brány 15. a 16. února na výstavišti v italské Veroně.
Čeští bikeři odstartovali v Řecku
9. 2. 2020 | Kategorie: MTB
Na sérii řeckých závodů Salamina Epic MTB Cup vyrazili čeští reprezentanti.
Gravel bike: Zkušenosti z praxe, od silnice po trail
7. 2. 2020 | Kategorie: ostatní
Trail Hunter o zkušenostech z Gravel biku.
» více novinek a videí

 
Reklama 
►