O výhodách šlapání za pracovním stolem

O výhodách šlapání za pracovním stolem

Datum vydání: 01.11.2017

Dobrá rada pro lidi (a jejich zaměstnavatele), kteří pracují v sedě u počítače - posaďte se místo židle na rotoped. 

Sedavé zaměstnání je metlou lidstva. Nedostatek pohybu zapříčiněný nadměrným časem stráveným např. u obrazovky počítače je jedním z hlavních rizikových faktorů přispívajících ke vzniku kardiovaskulárních chorob, metabolických poruch a rakoviny. 

Proto již nějakou dobu zaměstnává pozornost vědců analyzování potenciálu "aktivního sezení" - tedy např. šlapání na rotopedu - v boji proti civilizačním chorobám. 

Jedna z nejnovějších studií (Torbeyns et al., 2016) dokazuje, že stacionární šlapání u práce na počítači může být skutečně způsobem, jak lze kromě zmírnění rizik až fatálně pasivního způsobu živobytí dosáhnout i lepších pracovních výsledků.

Belgičtí vědci k testu naverbovali 23 dobrovolníků, kteří si nejdřív v několika přípravných fázích vyzkoušeli šlapání u práce tak, aby své tělo a hlavu navykli na tuto nezvyklou součinnost (což je důležitý rozdíl oproti předcházejícím studiím).

V průběhu testu - u práce - zúčastnění šlapali zlehka, o průměrném výkonu 55 Wattů (zhruba na třetinu plynu) a 117 srdečními tepy za minutu. Šlapání u nich překvapivě nikterak zásadně neovlivnilo sledovanou rychlost psaní na klávesnici ani krátkodobou pameť. Naopak se u dobrovolníků zvýšila pozornost a soustředěnost na udělované úkoly. 
 
Vědci připouští, že za těmito výhodami je pravděpodobně elektromechanická transdukce ve svalových vláknech, tedy periferní tělní mechanismy a nikoliv zlepšení samotných kognitivních (neurologických) procesů. 

To však nic nemění na faktu, že kromě nesporných výhod v podobě omezování rizik onemocnění spojených se sedavým způsobem života, šlapání za pracovním stolem zlepšuje i pracovní výkon. 

Dejte tedy vašemu zaměstnavateli vědět co nejdříve o výhodách nejen dojíždění do práce na kole, ale i šlapání u počítače, a staňte se devízou firmy! 

Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama ► 


Reklama ► 


Reklama ►


Aktuální novinky a videa

ŠKODA Pražský MTB pohár pokračuje závodem ve Kbelích!
29.04.2025 | Kategorie: MTB
Pět dílů má letošní seriál ŠKODA Pražského MTB poháru 2025 v olympijském cross-country pro všechny věkové a výkonnostní kategorie cyklistů, včetně cyklistů s handicapem. V pořadí třetí závod se uskuteční ve čtvrtek 1.5. v Lesoparku Letňany – Kbely pod názvem „Velká cena Prahy 19 – Kbely“.
Jarní klasiky 2025: Pogačarova dominance a české stopy
28.04.2025 | Kategorie: silniční
Jarní cyklistické klasiky roku 2025 přinesly očekávané triumfy i překvapení.
19. ročník Tour de Brdy startuje 1. května
27.04.2025 | Kategorie: ostatní, silniční
První závod Galaxy série 2025 Tour de Brdy - Velká cena Strašic startuje 1. května 2025 ve 12:00 hodin ve Strašicích u Rokycan.
Nejkrásnější závod seriálu Prima CUP už 11. května!
23.04.2025 | Kategorie: MTB
Přijďte si vychutnat jeden z nejmalebnějších závodů seriálu Prima CUP, který se uskuteční v neděli 11. května v kouzelné krajině Stolových hor. Druhý podnik letošní série slibuje jedinečné cyklistické zážitky v nádherném prostředí.
Remco Evenepoel zpět ve světové špičce!
19.04.2025 | Kategorie: silniční
Remco Evenepoel se po dlouhé rekonvalescenci z těžkého zranění vrátil mezi absolutní cyklistickou elitu.
Finiš Remca Evenepoela na Brabantse Pijl Final 2025 KM's
18.04.2025 | Kategorie:
Prague Bike Fest 2025: Adrenalin, technologie a zábava pro celou rodinu
18.04.2025 | Kategorie: ostatní
Třetí ročník největšího cyklistického svátku u nás Prague Bike Fest se uskuteční 26. a 27. dubna 2025.
Colnago V5Rs nastavuje nový standard závodních kol
17.04.2025 | Kategorie: silniční
Colnago V5Rs je nejnovější závodní silniční kolo z dílny legendární italské značky, které vzniklo ve spolupráci s týmem UAE Team Emirates.
První letošní reportáž seriálu Prima CUP je venku!
16.04.2025 | Kategorie:
V sobotu 12. dubna jsme odstartovali sezónu na skvělém závodě Decathlon Hradec Králové, který přilákal neuvěřitelnou tisícovku nadšených účastníků!
Tisícovka závodníků si užila úvodní závod Prima CUPu
15.04.2025 | Kategorie: MTB
Seriál Prima CUP odstartoval letošní bikovou sezónu ve velkém stylu! První závod, který se uskutečnil v sobotu 12. dubna v Hradci Králové, přilákal tisícovku nadšených závodníků všech věkových kategorií.
» více novinek a videí