O výhodách šlapání za pracovním stolem

Datum vydání: 01.11.2017

Dobrá rada pro lidi (a jejich zaměstnavatele), kteří pracují v sedě u počítače - posaďte se místo židle na rotoped. 

Sedavé zaměstnání je metlou lidstva. Nedostatek pohybu zapříčiněný nadměrným časem stráveným např. u obrazovky počítače je jedním z hlavních rizikových faktorů přispívajících ke vzniku kardiovaskulárních chorob, metabolických poruch a rakoviny. 

Proto již nějakou dobu zaměstnává pozornost vědců analyzování potenciálu "aktivního sezení" - tedy např. šlapání na rotopedu - v boji proti civilizačním chorobám. 

Jedna z nejnovějších studií (Torbeyns et al., 2016) dokazuje, že stacionární šlapání u práce na počítači může být skutečně způsobem, jak lze kromě zmírnění rizik až fatálně pasivního způsobu živobytí dosáhnout i lepších pracovních výsledků.

Belgičtí vědci k testu naverbovali 23 dobrovolníků, kteří si nejdřív v několika přípravných fázích vyzkoušeli šlapání u práce tak, aby své tělo a hlavu navykli na tuto nezvyklou součinnost (což je důležitý rozdíl oproti předcházejícím studiím).

V průběhu testu - u práce - zúčastnění šlapali zlehka, o průměrném výkonu 55 Wattů (zhruba na třetinu plynu) a 117 srdečními tepy za minutu. Šlapání u nich překvapivě nikterak zásadně neovlivnilo sledovanou rychlost psaní na klávesnici ani krátkodobou pameť. Naopak se u dobrovolníků zvýšila pozornost a soustředěnost na udělované úkoly. 

 

Vědci připouští, že za těmito výhodami je pravděpodobně elektromechanická transdukce ve svalových vláknech, tedy periferní tělní mechanismy a nikoliv zlepšení samotných kognitivních (neurologických) procesů. 

To však nic nemění na faktu, že kromě nesporných výhod v podobě omezování rizik onemocnění spojených se sedavým způsobem života, šlapání za pracovním stolem zlepšuje i pracovní výkon. 

Dejte tedy vašemu zaměstnavateli vědět co nejdříve o výhodách nejen dojíždění do práce na kole, ale i šlapání u počítače, a staňte se devízou firmy! 

Sdílejte tento článek na:    

► 

Aktuální novinky a videa

• Úvod
• Novinky
  • MTB
  • Silniční
  • Dráhová
  • Cyklokros
  • Ostatní
• Video
  • Cyklokros
  • Dráhová
  • MTB
  • Silniční
  • Ostatní
• Fotogalerie
• Trénink
• Výživa
• Soutěže
• Kalendář
• Partneři
• Kontakty

Přihlášený uživatel:Nejste přihlášen(a).