Inosine. Pomůže sportovci k lepšímu výkonu?

Inosine. Pomůže sportovci k lepšímu výkonu?

Datum vydání: 05.01.2018

Inosine je tělu vlastní sloučenina nacházející se v každé buňce lidského organismu.

Chemicky se jedná o nukleosid – sloučeninu vzniklou spojením hypoxantinu a ribózy. Inosine je obsažen v nukleových kyselinách. Je nezbytný pro kódování a přepis genetické informace při syntéze bílkovin.

Inosine se účastní na tvorbě purinů a adenosinu – důležité komponenty molekuly adenosintrifosfátu (ATP). Z tohoto důvodu bývá doporučována suplementace inosinem sportovcům – inosine by měl zvýšit množství ATP v buňkách.

Uvádí se, že inosine napomáhá vyššímu zásobování svalové tkáně kyslíkem. Dalším jeho účinkem má být nižší tvorba laktátu při intenzivní fyzické aktivitě. Producenti suplementů deklarují, že z příjmu inosinu formou doplňků stravy mají přínos sportovci silových i vytrvalostních disciplín.

Bohužel všechna tato tvrzení nebyla žádnou z publikovaných experimentálních studií potvrzena. Suplementace inosinem nemá žádný efekt na kvalitu aerobního a anaerobního výkonu.

Potřeba inosinu pro lidské tělo je nepochybná. Inosine však není esenciální. Náš organismus si jej dokáže v potřebném množství syntetizovat sám. Inosine se také přímo nachází v některých potravinách. Za nejbohatší zdroje jsou považovány pivovarské kvasnice (v lékárnách dostupný Pangamin), maso a vnitřnosti.

Při dlouhodobě vysokém příjmu inosine stravou a suplementy dochází k navýšení množství purinů v těle. Pod jejich vlivem se může dostat koncentrace kyseliny močové v krvi nad doporučenou hodnotu a zvyšovat tak riziko vzniku dny. V současné době probíhá testování inosinu při léčbě některých onemocnění. Předpokládá se pozitivní efekt inosinu u pacientů s nepravidelnou srdeční činností a po infarktech myokardu. Inosine má neuroprotektivní vlastnosti – může být užitečný po zraněních páteře, po prodělaných mozkových příhodách a léčbě multiple sclerosis.

Doporučený denní příjem čistého inosinu pomocí doplňků stravy sportovcům se uvádí 1000-2000 mg, užité 30 min před plánovanou fyzickou aktivitou. Vysoké dávky nad 5-10 g jsou rizikem pro rozvoj dny a ledvinových urátových kamenů.

Zdroj: Mgr. Vlastimil Chadim

Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama ►Reklama ► 
Reklama ► 



Reklama ►


Aktuální novinky a videa

Pavel Bittner pojede poprvé Tour de France za tým DSM-Firmenich PostNL
30.06.2025 | Kategorie: silniční
Nizozemský tým Picnic PostNL dnes oznámil, že jej zařadil do osmičlenné nominace pro 112. ročník nejslavnějšího závodu světa.
ČEZ Karlovy Vary: Závod horských kol v kulisách slavného lázeňského centra
30.06.2025 | Kategorie: MTB, ostatní
Nejznámější české lázeňské město ožije v sobotu 9. srpna horskými koly. Do Karlových Varů míří další díl prestižního seriálu Prima CUP, a to v podobě jednoho z nejkrásnějších městských MTB maratonů u nás - ČEZ Karlovy Vary.
ČEZ Šumavský MTB maraton: bajková tradice, která trvá už 28 let
30.06.2025 | Kategorie: MTB
V sobotu 26. července 2025 se Zadov opět promění v centrum horské cyklistiky. Na programu je už 28. ročník legendárního ČEZ Šumavského MTB maratonu, jednoho z nejtradičnějších závodů v České republice.
Kellys a BMZ chystají revoluci: nové ultralehké baterie pro e‑kola
30.06.2025 | Kategorie: ostatní
Slovenský výrobce Kellys ve spolupráci s německou společností BMZ připravuje novou generaci baterií s mimořádně nízkou hmotností.
Tour de France Unchained: Finále série už 2. července na Netflixu
30.06.2025 | Kategorie: ostatní
V úterý 2. července se na Netflixu objeví cyklistickými fanoušky dlouho očekávaná nová série dokumentárního seriálu Tour de France: Bez příkras (Unchained).
Tour de France Unchained Trailer
29.06.2025 | Kategorie: ostatní
Tretry S-Works Torch od Remca Evenepoela
29.06.2025 | Kategorie: silniční
Specialized S-Works Torch Remco: Extralehké závodní tretry
29.06.2025 | Kategorie: silniční
S váhou pouhých 148 gramů patří k nejlehčím silničním tretrám na trhu.
Fox Podium Factory: Revoluce mezi XC vidlicemi
26.06.2025 | Kategorie: MTB
Americká značka Fox představila revoluční odpruženou vidlici s obrácenou konstrukcí, která cílí na enduro a náročné trailové ježdění.
Nová RockShox SID SL je nejlehčí 110mm XC vidlice na trhu
26.06.2025 | Kategorie: MTB
RockShox představuje inovovanou verzi své závodní vidlice SID SL s hmotností pod 1 300 gramů.
» více novinek a videí