Inosine. Pomůže sportovci k lepšímu výkonu?

Inosine. Pomůže sportovci k lepšímu výkonu?

Datum vydání: 05.01.2018

Inosine je tělu vlastní sloučenina nacházející se v každé buňce lidského organismu.

Chemicky se jedná o nukleosid – sloučeninu vzniklou spojením hypoxantinu a ribózy. Inosine je obsažen v nukleových kyselinách. Je nezbytný pro kódování a přepis genetické informace při syntéze bílkovin.

Inosine se účastní na tvorbě purinů a adenosinu – důležité komponenty molekuly adenosintrifosfátu (ATP). Z tohoto důvodu bývá doporučována suplementace inosinem sportovcům – inosine by měl zvýšit množství ATP v buňkách.

Uvádí se, že inosine napomáhá vyššímu zásobování svalové tkáně kyslíkem. Dalším jeho účinkem má být nižší tvorba laktátu při intenzivní fyzické aktivitě. Producenti suplementů deklarují, že z příjmu inosinu formou doplňků stravy mají přínos sportovci silových i vytrvalostních disciplín.

Bohužel všechna tato tvrzení nebyla žádnou z publikovaných experimentálních studií potvrzena. Suplementace inosinem nemá žádný efekt na kvalitu aerobního a anaerobního výkonu.

Potřeba inosinu pro lidské tělo je nepochybná. Inosine však není esenciální. Náš organismus si jej dokáže v potřebném množství syntetizovat sám. Inosine se také přímo nachází v některých potravinách. Za nejbohatší zdroje jsou považovány pivovarské kvasnice (v lékárnách dostupný Pangamin), maso a vnitřnosti.

Při dlouhodobě vysokém příjmu inosine stravou a suplementy dochází k navýšení množství purinů v těle. Pod jejich vlivem se může dostat koncentrace kyseliny močové v krvi nad doporučenou hodnotu a zvyšovat tak riziko vzniku dny. V současné době probíhá testování inosinu při léčbě některých onemocnění. Předpokládá se pozitivní efekt inosinu u pacientů s nepravidelnou srdeční činností a po infarktech myokardu. Inosine má neuroprotektivní vlastnosti – může být užitečný po zraněních páteře, po prodělaných mozkových příhodách a léčbě multiple sclerosis.

Doporučený denní příjem čistého inosinu pomocí doplňků stravy sportovcům se uvádí 1000-2000 mg, užité 30 min před plánovanou fyzickou aktivitou. Vysoké dávky nad 5-10 g jsou rizikem pro rozvoj dny a ledvinových urátových kamenů.

Zdroj: Mgr. Vlastimil Chadim


Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama ► 


Reklama 

Reklama 

Reklama 


Aktuální novinky a videa

Úvodní závod seriálu Prima CUP přilákal téměř tisíc závodníků
15.04.2024 | Kategorie: MTB
Závodem Decathlon Hradec Králové odstartoval v sobotu 13. dubna desetidílný seriál horských kol Prima CUP.
Gaze a Richards triumfují v úvodním závodě Světového poháru horských kol v Mairiporu
14.04.2024 | Kategorie: MTB

Světový pohár horských kol odstartoval v brazílském městě Mairipora napínavým závodem short tracku pro elitní kategorie. Evie Richards z týmu Trek Factory a mistr světa Samuel Gaze z Alpecin Deceuninck triumfovali na náročné trati, předznamenávajíc tak další události v seriálu. 

 
Allegro TEST: Giant Reign 1
13.04.2024 | Kategorie: MTB, Testy
Giant letos představil mnoho novinek. My jsme si posvítili na Giant Reign z roku 2023. Reigna jsme vzali do jeho přirozeného prostředí, a to do závodního nasazení na pořádný kopec.
Nový Rocky Mountain Altitude 2024: Enduro zážitek na jiné úrovni
11.04.2024 | Kategorie: MTB
Rocky Mountain představil svůj nejnovější model horského kola - Altitude 2024. Tento model přináší několik inovací a vylepšení, které posouvají hranice toho, co je možné na horském kole dosáhnout.
Cannondale Synapse Neo 2024: Nová éra silniční cyklistiky
11.04.2024 | Kategorie: silniční
Cannondale představil svůj nejnovější model - Cannondale Synapse Neo. Toto silniční kolo je postavené na osvědčené geometrii a technologiích silničního stroje Cannondale Synapse.
» více novinek a videí