Inosine. Pomůže sportovci k lepšímu výkonu?

Inosine. Pomůže sportovci k lepšímu výkonu?

Datum vydání: 5. 1. 2018

Inosine je tělu vlastní sloučenina nacházející se v každé buňce lidského organismu.

Chemicky se jedná o nukleosid – sloučeninu vzniklou spojením hypoxantinu a ribózy. Inosine je obsažen v nukleových kyselinách. Je nezbytný pro kódování a přepis genetické informace při syntéze bílkovin.

Inosine se účastní na tvorbě purinů a adenosinu – důležité komponenty molekuly adenosintrifosfátu (ATP). Z tohoto důvodu bývá doporučována suplementace inosinem sportovcům – inosine by měl zvýšit množství ATP v buňkách.

Uvádí se, že inosine napomáhá vyššímu zásobování svalové tkáně kyslíkem. Dalším jeho účinkem má být nižší tvorba laktátu při intenzivní fyzické aktivitě. Producenti suplementů deklarují, že z příjmu inosinu formou doplňků stravy mají přínos sportovci silových i vytrvalostních disciplín.

Bohužel všechna tato tvrzení nebyla žádnou z publikovaných experimentálních studií potvrzena. Suplementace inosinem nemá žádný efekt na kvalitu aerobního a anaerobního výkonu.

Potřeba inosinu pro lidské tělo je nepochybná. Inosine však není esenciální. Náš organismus si jej dokáže v potřebném množství syntetizovat sám. Inosine se také přímo nachází v některých potravinách. Za nejbohatší zdroje jsou považovány pivovarské kvasnice (v lékárnách dostupný Pangamin), maso a vnitřnosti.

Při dlouhodobě vysokém příjmu inosine stravou a suplementy dochází k navýšení množství purinů v těle. Pod jejich vlivem se může dostat koncentrace kyseliny močové v krvi nad doporučenou hodnotu a zvyšovat tak riziko vzniku dny. V současné době probíhá testování inosinu při léčbě některých onemocnění. Předpokládá se pozitivní efekt inosinu u pacientů s nepravidelnou srdeční činností a po infarktech myokardu. Inosine má neuroprotektivní vlastnosti – může být užitečný po zraněních páteře, po prodělaných mozkových příhodách a léčbě multiple sclerosis.

Doporučený denní příjem čistého inosinu pomocí doplňků stravy sportovcům se uvádí 1000-2000 mg, užité 30 min před plánovanou fyzickou aktivitou. Vysoké dávky nad 5-10 g jsou rizikem pro rozvoj dny a ledvinových urátových kamenů.

Zdroj: Mgr. Vlastimil Chadim


Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama 

 



Aktuální novinky a videa

Fotogalerie: Brno - Velká Bíteš - Brno
19. 4. 2021 | Kategorie: silniční

Konečně se domácí cyklistika v letošní sezoně dočkala. První závod silniční sezony uspořádal TJ Favorit Brno v rámci ŠKODA CUPU na trati Brno - Velká Bíteš - Brno.

Kukrle z Elkov Kasper vyhrál jarní klasiku Brno - Velká Bíteš - Brno
18. 4. 2021 | Kategorie: silniční
Vítězstvím Michaela Kukrleho ze stáje Elkov Kasper skončil úvodní podnik Českého poháru - ŠKODA Cupu 2021 Brno - Velká Bíteš - Brno.
Co Čech, to cyklista. Poptávka po kolech stoupla o polovinu
16. 4. 2021 | Kategorie: ostatní
První rozvolňování v kombinaci s dlouho očekávanými jarními teplotami způsobilo, že se české luhy a háje plní nadšenými cyklisty.
Silniční cyklistická sezona startuje v sobotu tradiční Bíteší
14. 4. 2021 | Kategorie: silniční
S mírným zpožděním odstartuje v sobotu 17. dubna domácí silniční sezona. Prvním závodem bude úvodní podnik ŠKODA Cupu - česká jarní klasika Brno - Velká Bíteš – Brno, která se pojede již po pětačtyřicáté.
Z centra Prahy na hlavní třídy Manhattanu
14. 4. 2021 | Kategorie: ostatní, silniční
Cyklistické pop-up akce organizované během pandemie COVID-19 komunitním cyklistickým sdružením Rubber N’ Road pomohly značce FESTKA dostat se na newyorský trh.
Biker Cink v Nalles čtvrtý, juniorka Novotná sedmá
10. 4. 2021 | Kategorie: MTB
Italská série pokračovala třetím závodem v Nalles, kde se na závodě Sunhine Race zařazeném v kategorii HC sešla téměř kompletní biková špička.
MONTONE: Převezte své kolo bezpečně
8. 4. 2021 | Kategorie: ostatní
Kolo již dávno ​není jen pouhý dopravní prostředek, díky němuž se dopravíme z bodu A do budu B.
Tréninková poradna: Spánek v průběhu extrémních sportovních výkonů
5. 4. 2021 | Kategorie: ostatní
Dotaz: „Věnuji se extrémním vytrvaleckým závodům a závodům typu ultra no support jako je např. Trans Continental Race, Trans Atlantic Race, North Cup 4000, atd. Nemám úplně vyřešenou problematiku spánku. Dá se toto nějak natrénovat?“
Pozvánka: cyklistický kemp Singltrek
1. 4. 2021 | Kategorie: MTB, ostatní
Po úspěšném cyklistickém kempu  v minulém roce pořádá cyklistický oddíl Eleven Head Cyklolive opět kemp pro děti!
Nejnašlapanější modely mezi elektrokoly Crussis pro rok 2021
30. 3. 2021 | Kategorie: MTB, ostatní
Hledáte to nejlepší elektrokolo, v jehož​ sedle se budete cítit jako ryba ve vodě, vyrazíte odhodlaně a s radostí vstříc dobrodružství, nekonečným dálkám i malebným výhledům?
Prvními mistry v e-cyklistice se stali Sáblíková a Turek
26. 3. 2021 | Kategorie: ostatní
Historicky první Mistrovství ČR v e-cyklistice zná své vítěze! Jsou jimi Martina Sáblíková (KRS Svratka-CSMV), Daniel Turek (Team Felbermayr - Simplon Wels) a v kategorii juniorů Štěpán Telecký (Favorit Brno)!
SP horských kol v NMNM 2021 – další jízda ve stínu korony?
24. 3. 2021 | Kategorie: MTB
Jaro se hlásí o slovo a s ním i tradiční „svěťák“ horských kol v Novém Městě na Moravě.
» více novinek a videí

 
Reklama 
►