Inosine. Pomůže sportovci k lepšímu výkonu?

Inosine. Pomůže sportovci k lepšímu výkonu?

Datum vydání: 5. 1. 2018

Inosine je tělu vlastní sloučenina nacházející se v každé buňce lidského organismu.

Chemicky se jedná o nukleosid – sloučeninu vzniklou spojením hypoxantinu a ribózy. Inosine je obsažen v nukleových kyselinách. Je nezbytný pro kódování a přepis genetické informace při syntéze bílkovin.

Inosine se účastní na tvorbě purinů a adenosinu – důležité komponenty molekuly adenosintrifosfátu (ATP). Z tohoto důvodu bývá doporučována suplementace inosinem sportovcům – inosine by měl zvýšit množství ATP v buňkách.

Uvádí se, že inosine napomáhá vyššímu zásobování svalové tkáně kyslíkem. Dalším jeho účinkem má být nižší tvorba laktátu při intenzivní fyzické aktivitě. Producenti suplementů deklarují, že z příjmu inosinu formou doplňků stravy mají přínos sportovci silových i vytrvalostních disciplín.

Bohužel všechna tato tvrzení nebyla žádnou z publikovaných experimentálních studií potvrzena. Suplementace inosinem nemá žádný efekt na kvalitu aerobního a anaerobního výkonu.

Potřeba inosinu pro lidské tělo je nepochybná. Inosine však není esenciální. Náš organismus si jej dokáže v potřebném množství syntetizovat sám. Inosine se také přímo nachází v některých potravinách. Za nejbohatší zdroje jsou považovány pivovarské kvasnice (v lékárnách dostupný Pangamin), maso a vnitřnosti.

Při dlouhodobě vysokém příjmu inosine stravou a suplementy dochází k navýšení množství purinů v těle. Pod jejich vlivem se může dostat koncentrace kyseliny močové v krvi nad doporučenou hodnotu a zvyšovat tak riziko vzniku dny. V současné době probíhá testování inosinu při léčbě některých onemocnění. Předpokládá se pozitivní efekt inosinu u pacientů s nepravidelnou srdeční činností a po infarktech myokardu. Inosine má neuroprotektivní vlastnosti – může být užitečný po zraněních páteře, po prodělaných mozkových příhodách a léčbě multiple sclerosis.

Doporučený denní příjem čistého inosinu pomocí doplňků stravy sportovcům se uvádí 1000-2000 mg, užité 30 min před plánovanou fyzickou aktivitou. Vysoké dávky nad 5-10 g jsou rizikem pro rozvoj dny a ledvinových urátových kamenů.

Zdroj: Mgr. Vlastimil Chadim


Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama 


   


Aktuální novinky a videa

Danny MacAskill je nejlepší hlídač dětí na světě!
21. 5. 2019 | Kategorie: MTB, ostatní
Video, které musíte vidět! Brit Danny MacAskill je taková ta normální chůva pro vaše děti.
SP Albstadt: Čábelická devatenáctá, Škarnitzl dvaadvacátý
19. 5. 2019 | Kategorie: MTB
Česká reprezentantka Jitka Čábelická na úvodním závodě Světového poháru horských kol v německém Albstadtu skončila na devatenáctém místě.
SP Albstadt: Mišoňová desátá, Zatloukal jedenáctý
18. 5. 2019 | Kategorie: MTB
Sobotní dopoledne v německém Albstadtu patřilo juniorských kategoriím, jež se do programu světového poháru vrátily po šesti letech.
Začíná SP horských kol v Albstadtu a Novém Městě i s juniory!
17. 5. 2019 | Kategorie: MTB
Začíná SP horských kol v Albstadtu a Novém Městě i s juniory! Německý Albstadt hostí úvodní podnik seriálu horských kol v olympijském cross country.
SP Albstadt: Cink v short tracku 11., Čábelická 17.
17. 5. 2019 | Kategorie: MTB
Úvodní díl světového poháru horských kol odstartoval podvečerním short trackem v německém Albstadtu.
Šlápněte s Aimtecem do pedálů! Za sportem i zábavou do Plzně ke sv. Jiří
17. 5. 2019 | Kategorie: MTB
Jedenáctý ročník sportovní akce určené pro širokou veřejnost Aimtec Open Race se uskuteční 18. května v Plzni-Doubravce u kostela sv. Jiří. Připraven je celodenní program plný sportu a zábavy pro celou rodinu.
Aero novinky na Giru 2019
16. 5. 2019 | Kategorie: silniční
Prohlédněte si nové aero vychytávky, které se objevily na italském Giru.
Výživa na kole
15. 5. 2019 | Kategorie: ostatní
Poslechněte si dobré rady ohledně výživy na kole.
Adel obhájil vítězství na HEAD Stolové hory
14. 5. 2019 | Kategorie: MTB
Filip Adel ovládl po sólové jízdě závod HEAD Stolové hory, který se uskutečnil v neděli 12. května v Machově. Mezi ženami slavila vítězství Barbora Průdková.
Nové Cervélo P5
14. 5. 2019 | Kategorie: silniční
Prohlédněte si kolo Toma Dumoulina Cervélo P5.
Program třetího semináře Cycling University!
13. 5. 2019 | Kategorie: ostatní
V pořadí třetí seminář vzdělávacího programu Českého svazu cyklistiky se uskuteční v úterý 18. června v kongresovém sále olomouckého Nutrend Worldu.
Velodrom pro amatéry a veřejnost
13. 5. 2019 | Kategorie: ostatní
Amatérská cyklistika se po letech vrací na betonový ovál na Třebešíně, již 25.5. se koná první UAC dráhový pohár.
» více novinek a videí

 
Reklama