Energetické drinky. Mají nějaké výhody? (část II.)

Energetické drinky. Mají nějaké výhody? (část II.)

Datum vydání: 08.07.2015

Jak a kdy energetické drinky a stimulanty využívat? Předem je třeba upozornit na jejich nadměrnou a neuváženou spotřebu až zneužívání.

Při chronickém užívání kofeinu i jiných stimulantů snadno dochází ke vzniku tolerance. Pro vyvolání stejné intenzity účinků je třeba přijímat stále vyšší dávky. Dobře patrné je to u chronických konzumentů kávy, kdy vypití jednoho šálku vyvolá v organismu podstatně menší odezvu než u člověka s minimálním příjmem kofeinu. Ú

plně stejnou reakci těla nacházíme u energetických drinků. Budete-li si denně dávat jednu, dvě plechovky či ampulky, brzy se dopracujete k minimálnímu stimulačnímu účinku. V okamžiku, kdy budete potřebovat skutečně nakopnout, běžná dávka nápoje či přípravku se na vás nijak nepodepíše.

Zacházejte tedy se stimulanty (i s kávou, kolovými nápoji) obezřetně. Není-li jich bezpodmínečně třeba, nekonzumujte je. „Schovávejte“ si je pro výjimečné situace – závody, těžké tréninky, náročné duševní zatížení, popř. povzbuzení za volantem. Neotupělé buňky CNS, které nejsou denně bombardovány stimulačními sloučeninami, vykazují vysokou citlivost k jejich působení. V ojedinělých případech můžeme ve spojitosti s energy drinky hovořit až o závislosti. Organismu navyklému na dlouhodobé užívání „externích“ stimulantů, nestačí běžné koncentrace tělu vlastních. Proto, aby se člověk cítil svěží, zůstal „při životě“, musí si dopřát svoji každodenní „dávku“. Pokud tělu nedopřeje pravidelnou porci stimulantů, mohou se vyskytnout doslova abstinenční příznaky (bolesti hlavy, únava, skleslost či naopak podrážděnost, poruchy činnosti zažívacího traktu).

Ve spojitosti s podporou fyzickou výkonu je vhodné „aplikovat“ stimulační přípravky asi 15-30 minut před zahájením činnosti. U výrobků s převahou guarany je třeba vypít drink či ampulku již 60-90 min před vyjetím (pomalejší nástup účinku guarany). Trvá-li výkon déle než dvě hodiny, je možné využít další dávky kolem 2/3-3/4 závodu, tréninku. V této fázi je však třeba orientovat se na výrobky s obsahem „rychlého“ kofeinu, který se postará o bleskové nabuzení a vzpruhu. Nikdy neužívejte energy drinky po výkonu. Pocitově vám sice pomohou lépe snášet únavu, ale svými stimulačními účinky znemožňují uklidnění nervové soustavy a tím celého organismu. Pod jejich vlivem dochází k narušení regeneračních procesů těla. Svými močopudnými účinky oddalují obnovu tělních tekutin ztracených v průběhu fyzické činnosti.

Dle individuální senzitivity k stimulačním látkám přítomných v energetických nápojích a ampulích nepřekračujte vhodnou jednorázovou i celodenní dávku. Při užití vyšších množství stimulantů může dojít k rozvoji celé řady vedlejších účinků. Nejčastěji se jedná o nadměrnou excitaci organismu, předrážděnost, třes, nervozitu, srdeční palpitace, arytmie, zvýšení krevního tlaku, rozrušení žaludku a střevní činnosti, zvýšenou diurézu (nadměrné močení), nespavost, úzkost.

Výrazné vyplavení stresových hormonů způsobí vazokonstrikci (zúžení cév), která se projevuje snížením prokrvení periferních částí těla – studené ruce a chodidla. Nebezpečný je efekt vazokonstrikce na věnčité tepny u pacientů s anginou pectoris.

Ve spojitosti s provozováním sportovních aktivit může účinkem vyšší diurézy mnohem snadněji docházet ke vzniku dehydratace organismu. Proto je třeba energetické nápoje kombinovat s dostatečným příjmem tekutin (voda, ovocné šťávy, iontové nápoje). Zmínit je třeba také riziko užívání energy drinků v kombinaci s alkoholem. Nabuzení organismu stimulanty „maskuje“ tlumící efekt a účinky alkoholu. Osoba konzumující energetické nápoje je schopna při „nakopnutí“ vypít více alkoholu, jehož nadměrné množství se negativně podepíše na mnoha tělesných funkcích.

Racionální užívání energetických nápojů a stimulačních přípravků nepředstavuje u zdravých dospělých jedinců žádné nebezpečí. Jejich konzumace se však nedoporučuje těhotným a kojícím ženám, dětem, pacientům s hypertenzí, ischemickou chorobou srdeční a ostatními chorobami kardiovaskulárního systému.

 
Tab-c-1-srovnani-obsahu-hlavnich-slozek-energetickych-drinku-u-nekterych-vyrobku.bmp
 
Tab-c-2-srovnani-obsahu-hlavnich-slozek-energetickych-ampuli-u-nekterych-vyrobku.bmp
Zdroj: Mgr. Vlastimil Chadim - nutricoach.cz

Přiložené soubory

Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama Reklama ► 
Reklama ► 



Reklama 


Aktuální novinky a videa

Pavel Bittner pojede poprvé Tour de France za tým DSM-Firmenich PostNL
30.06.2025 | Kategorie: silniční
Nizozemský tým Picnic PostNL dnes oznámil, že jej zařadil do osmičlenné nominace pro 112. ročník nejslavnějšího závodu světa.
ČEZ Karlovy Vary: Závod horských kol v kulisách slavného lázeňského centra
30.06.2025 | Kategorie: MTB, ostatní
Nejznámější české lázeňské město ožije v sobotu 9. srpna horskými koly. Do Karlových Varů míří další díl prestižního seriálu Prima CUP, a to v podobě jednoho z nejkrásnějších městských MTB maratonů u nás - ČEZ Karlovy Vary.
ČEZ Šumavský MTB maraton: bajková tradice, která trvá už 28 let
30.06.2025 | Kategorie: MTB
V sobotu 26. července 2025 se Zadov opět promění v centrum horské cyklistiky. Na programu je už 28. ročník legendárního ČEZ Šumavského MTB maratonu, jednoho z nejtradičnějších závodů v České republice.
Kellys a BMZ chystají revoluci: nové ultralehké baterie pro e‑kola
30.06.2025 | Kategorie: ostatní
Slovenský výrobce Kellys ve spolupráci s německou společností BMZ připravuje novou generaci baterií s mimořádně nízkou hmotností.
Tour de France Unchained: Finále série už 2. července na Netflixu
30.06.2025 | Kategorie: ostatní
V úterý 2. července se na Netflixu objeví cyklistickými fanoušky dlouho očekávaná nová série dokumentárního seriálu Tour de France: Bez příkras (Unchained).
Tour de France Unchained Trailer
29.06.2025 | Kategorie: ostatní
Tretry S-Works Torch od Remca Evenepoela
29.06.2025 | Kategorie: silniční
Specialized S-Works Torch Remco: Extralehké závodní tretry
29.06.2025 | Kategorie: silniční
S váhou pouhých 148 gramů patří k nejlehčím silničním tretrám na trhu.
Fox Podium Factory: Revoluce mezi XC vidlicemi
26.06.2025 | Kategorie: MTB
Americká značka Fox představila revoluční odpruženou vidlici s obrácenou konstrukcí, která cílí na enduro a náročné trailové ježdění.
Nová RockShox SID SL je nejlehčí 110mm XC vidlice na trhu
26.06.2025 | Kategorie: MTB
RockShox představuje inovovanou verzi své závodní vidlice SID SL s hmotností pod 1 300 gramů.
» více novinek a videí