Tréninková poradna – Trénujte s našimi reprezentanty, Mallorca – den 9.

Tréninková poradna – Trénujte s našimi reprezentanty, Mallorca – den 9.

Datum vydání: 13. 12. 2017

Závěrečný, de​vátý den tréninkové poradny, která mapuje přípravu některých členů reprezentačního týmu v průběhu tréninkového campu na Mallorce, vám přiblíží tréninkový den devatenáctileté Adély Šafářové.

Trénink Adélky na Mallorce se poněkud liší od obecného schématu přípravy ostatních jezdců. Důvodem je příprava Adély na blížící se závody Světového poháru v cyklokrosu. 
 
Zjednodušeně lze konstatovat, že v prvním týdnu soustředění Adéla absolvovala klasickou, objemovou a silově vytrvalostní část přípravy s ostatními a v druhém týdnu soustředění jede individuální přípravu, tréninky má sice kratší, ale intenzivní, doplněné intervalovým tréninkem.
 

Toto je dobře zobrazeno nejenom v rychlostním grafu, záznamu jízdy, ale také ve vysoké tepové frekvenci jednotlivých rychlostních úseků, což dokládá graf tepové frekvence.

Klíčovým prvkem v této specializované přípravě je potréninková regenerace a příprava na další tréninkový den. V tomto směru mají naši reprezentanti zajištěný kompletní servis. Na Mallorce je společně s nimi reprezentační masér Petr Vlášek, jehož schopností pravidelně všichni využívají dle přesného harmonogramu. Z dalších regeneračních procedur mají cyklisté ke každodenní dispozici dva druhy sauny s různě vysokou teplotou, páru, vířivku, studený bazén, klasický bazén, perličkovou regeneraci a tlakové vodní střiky.
 

Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama 


Aktuální novinky a videa

První cyklistické informační centrum v Písku!
20. 10. 2021 | Kategorie: ostatní
V pondělí 25. října 2021 v 16 hodin bude slavnostně otevřeno v nové prodejně CYKLOŠVEC v Písku, U Hřebčince 2509 1. Cyklistické informační centrum jižních Čech a Šumavy.
Jak vybrat to nejlepší dámské nebo pánské elektrokolo?
18. 10. 2021 | Kategorie: MTB, ostatní
Elektrokolo se stalo v posledních letech velmi žádaným zbožím. Dnes už jej má prakticky skoro každý, ostatně vám umožní užít si naplno projížďky krajinou, i když na to zrovna nemáte sílu nebo zdraví úplně neslouží.
Závod Alpa Hradec Králové uzavřel cyklistickou sezónu
18. 10. 2021 | Kategorie: MTB
Podzimní podnik Alpa Hradec Králové uzavřel dvanácti dílný seriál Prima CUP, který se uskutečnil 16. října v Hradci Králové.
Galaxy Stevens série: Tour de Brdy vyhrál Tomáš Kalojíros
11. 10. 2021 | Kategorie: silniční
Dramatický závod okolo Brd se rozhodoval ve spurtu mezi Tomášem Kalojírosem a loňským amatérským vítězem Michalem Kollertem na bruslařské dráze ve sportovním areálu Strašice.
Singltrek pod Smrkem: ukázka trailů
10. 10. 2021 | Kategorie: MTB
Trail Hunter vás provede po Singltreku pod Smrkem, rájem milovníků stezek pro horská kola.
Termíny Pražského MTB poháru 2022!
8. 10. 2021 | Kategorie: MTB
Pořadatelé Pražského MTB poháru zveřejnili termíny soutěže v olympijském cross country horských kol pro všechny věkové a výkonnostní kategorie cyklistů včetně cyklistů s handicapem.
Alpa Hradec Králové zakončí cyklistickou sezónu 16. října!
6. 10. 2021 | Kategorie: MTB
Buď součástí závěrečného cyklistického závodu seriálu Prima CUP, kterým je třetí říjnový víkend Alpa Hradec Králové. Připraveny jsou tři trasy.
Věhlasný World Games of Mountainbiking je zpět! Saalbach-Hinterglemm hostil již 22. ročník
6. 10. 2021 | Kategorie: MTB, ostatní
Od 9. do 12. září 2021 se v rakouském sportovním středisku Saalbach-Hinterglemm odehrála po roční pauze věhlasná čtyřdenní cyklistická akce zvaná World Games of Mountainbiking.
Soutěž týmů Pražského MTB poháru obhájil Kolín!
5. 10. 2021 | Kategorie: MTB
Expres CZ Tufo Team Kolín obhájil prvenství v soutěži týmů ŠKODA Pražského MTB poháru 2021. Kolínští závodníci porazili o jediný bod tým pořadatele soutěže, NUTREND Specialized Racing.
Galaxy Stevens série 2021: Tour de Brdy již tuto sobotu!
5. 10. 2021 | Kategorie:
Trasa 15. ročníku Tour de Brdy je připravená.
Prima CUP v Mikulově si užila řada hvězd! Vítězem závodu Bubílek
5. 10. 2021 | Kategorie:
Několik slavných osobností si užilo předposlední závod seriálu Prima CUP, kterým byl ZP 211 Mikulov.
Pražský MTB pohár zná celkové vítěze pro rok 2021!
30. 9. 2021 | Kategorie: MTB
Finálové závody ŠKODA Pražského MTB poháru ve Kbelích a Libuši rozhodly o držitelích unikátních trofejí s pražskou dlažební kostkou pro rok 2021.
» více novinek a videí

 
Reklama 
►