Tréninková poradna – Trénujte s našimi reprezentanty, Mallorca – den 9.

Tréninková poradna – Trénujte s našimi reprezentanty, Mallorca – den 9.

Datum vydání: 13. 12. 2017

Závěrečný, de​vátý den tréninkové poradny, která mapuje přípravu některých členů reprezentačního týmu v průběhu tréninkového campu na Mallorce, vám přiblíží tréninkový den devatenáctileté Adély Šafářové.

Trénink Adélky na Mallorce se poněkud liší od obecného schématu přípravy ostatních jezdců. Důvodem je příprava Adély na blížící se závody Světového poháru v cyklokrosu. 
 
Zjednodušeně lze konstatovat, že v prvním týdnu soustředění Adéla absolvovala klasickou, objemovou a silově vytrvalostní část přípravy s ostatními a v druhém týdnu soustředění jede individuální přípravu, tréninky má sice kratší, ale intenzivní, doplněné intervalovým tréninkem.
 

Toto je dobře zobrazeno nejenom v rychlostním grafu, záznamu jízdy, ale také ve vysoké tepové frekvenci jednotlivých rychlostních úseků, což dokládá graf tepové frekvence.

Klíčovým prvkem v této specializované přípravě je potréninková regenerace a příprava na další tréninkový den. V tomto směru mají naši reprezentanti zajištěný kompletní servis. Na Mallorce je společně s nimi reprezentační masér Petr Vlášek, jehož schopností pravidelně všichni využívají dle přesného harmonogramu. Z dalších regeneračních procedur mají cyklisté ke každodenní dispozici dva druhy sauny s různě vysokou teplotou, páru, vířivku, studený bazén, klasický bazén, perličkovou regeneraci a tlakové vodní střiky.
 

Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama 




   


Aktuální novinky a videa

Čtyři mýty o cyklistech
18. 7. 2019 | Kategorie: ostatní
Na kole rychleji než autem? I na to se moderátor ptal jendnoho z nadějných českých cyklistů, Petra Kelemena.
Nové Specialized Turbo Creo SL
18. 7. 2019 | Kategorie: silniční
Prohlédněte si novinku, kterou je Specialized Turbo Creo SL.
Freerider přeskočil přes peloton Tour de France
17. 7. 2019 | Kategorie: ostatní
Podívejte se na video, ve kterém francouzský freerider Valentin Anouilh v úvodu 10. etapy Tour de France ze Saint-Flour do Albi přeskočil peloton.
Nejzajímavější kola na Tour de France
16. 7. 2019 | Kategorie: silniční
Prohlédněte si nejzajímavější kola na Tour de France.
Junioři se prosadili na GP Patton a GP Luxembourg
15. 7. 2019 | Kategorie: silniční
Reprezentační výběr juniorů ve složení Jakub Bouček, Filip Řeha, Bruno Stoček, Jakub Hník, Karel Camrda a Karel Macan se zúčastnil dvou jednorázových závodů.
SP Les Gets: Cink pátý, Čábelická osmnáctá!
14. 7. 2019 | Kategorie: MTB
Český reprezentant Ondřej Cink vybojoval nejlepší výsledek sezony, když skončil na Světovém poháru horských kol v olympijském cross country v Les Gets na pátém místě.
Výzva pouště! To je Segafredo Sahara Race!
12. 7. 2019 | Kategorie: MTB, ostatní
Cyklistické, běžecké, dětské a noční závody, kempování i koupání. Taková lákadla nabízí blížící se závod Segafredo Sahara Race, jenž se odehraje první srpnový víkend od 2. – 3. 8. 2019.
Galaxy Skylab 29": Ideální kolo
11. 7. 2019 | Kategorie: MTB
Co si představíte pod pojmem ideální kolo?
Ultramaratonec Daniel Polman hostem Lucie Výborné
11. 7. 2019 | Kategorie: ostatní, silniční
Poslechněte si účastníka RAAM, Daniela Polmana, který byl hostem Lucie Výborné na Radiožurnálu.
Tour de France: Poslední kilometr 5. etapy
10. 7. 2019 | Kategorie: silniční
Peter Sagan vyhrál na Tour de France pátou etapu. Podívejte se na poslední kilometr.
Pozvánka na Regionem Orlicka Lanškroun 2019
9. 7. 2019 | Kategorie: silniční
Pozvánka na 32. ročník mezinárodního cyklistického závodu REGIONEM ORLICKA, který se uskuteční ve dnech 2.8.– 4.8.2019.
Petr Leták: Vydal jsem se za svým snem
7. 7. 2019 | Kategorie: MTB
Podívejte se na závody světového poháru v enduru trochu jinak.
» více novinek a videí

 
Reklama 
►