Tréninková poradna – Trénujte s našimi reprezentanty, Mallorca – den 9.

Tréninková poradna – Trénujte s našimi reprezentanty, Mallorca – den 9.

Datum vydání: 13.12.2017

Závěrečný, de​vátý den tréninkové poradny, která mapuje přípravu některých členů reprezentačního týmu v průběhu tréninkového campu na Mallorce, vám přiblíží tréninkový den devatenáctileté Adély Šafářové.

Trénink Adélky na Mallorce se poněkud liší od obecného schématu přípravy ostatních jezdců. Důvodem je příprava Adély na blížící se závody Světového poháru v cyklokrosu. 
 
Zjednodušeně lze konstatovat, že v prvním týdnu soustředění Adéla absolvovala klasickou, objemovou a silově vytrvalostní část přípravy s ostatními a v druhém týdnu soustředění jede individuální přípravu, tréninky má sice kratší, ale intenzivní, doplněné intervalovým tréninkem.
 

Toto je dobře zobrazeno nejenom v rychlostním grafu, záznamu jízdy, ale také ve vysoké tepové frekvenci jednotlivých rychlostních úseků, což dokládá graf tepové frekvence.

Klíčovým prvkem v této specializované přípravě je potréninková regenerace a příprava na další tréninkový den. V tomto směru mají naši reprezentanti zajištěný kompletní servis. Na Mallorce je společně s nimi reprezentační masér Petr Vlášek, jehož schopností pravidelně všichni využívají dle přesného harmonogramu. Z dalších regeneračních procedur mají cyklisté ke každodenní dispozici dva druhy sauny s různě vysokou teplotou, páru, vířivku, studený bazén, klasický bazén, perličkovou regeneraci a tlakové vodní střiky.
 

Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama ► 


Reklama ► 


Reklama ►


Aktuální novinky a videa

ŠKODA Pražský MTB pohár pokračuje závodem ve Kbelích!
29.04.2025 | Kategorie: MTB
Pět dílů má letošní seriál ŠKODA Pražského MTB poháru 2025 v olympijském cross-country pro všechny věkové a výkonnostní kategorie cyklistů, včetně cyklistů s handicapem. V pořadí třetí závod se uskuteční ve čtvrtek 1.5. v Lesoparku Letňany – Kbely pod názvem „Velká cena Prahy 19 – Kbely“.
Jarní klasiky 2025: Pogačarova dominance a české stopy
28.04.2025 | Kategorie: silniční
Jarní cyklistické klasiky roku 2025 přinesly očekávané triumfy i překvapení.
19. ročník Tour de Brdy startuje 1. května
27.04.2025 | Kategorie: ostatní, silniční
První závod Galaxy série 2025 Tour de Brdy - Velká cena Strašic startuje 1. května 2025 ve 12:00 hodin ve Strašicích u Rokycan.
Nejkrásnější závod seriálu Prima CUP už 11. května!
23.04.2025 | Kategorie: MTB
Přijďte si vychutnat jeden z nejmalebnějších závodů seriálu Prima CUP, který se uskuteční v neděli 11. května v kouzelné krajině Stolových hor. Druhý podnik letošní série slibuje jedinečné cyklistické zážitky v nádherném prostředí.
Remco Evenepoel zpět ve světové špičce!
19.04.2025 | Kategorie: silniční
Remco Evenepoel se po dlouhé rekonvalescenci z těžkého zranění vrátil mezi absolutní cyklistickou elitu.
Finiš Remca Evenepoela na Brabantse Pijl Final 2025 KM's
18.04.2025 | Kategorie:
Prague Bike Fest 2025: Adrenalin, technologie a zábava pro celou rodinu
18.04.2025 | Kategorie: ostatní
Třetí ročník největšího cyklistického svátku u nás Prague Bike Fest se uskuteční 26. a 27. dubna 2025.
Colnago V5Rs nastavuje nový standard závodních kol
17.04.2025 | Kategorie: silniční
Colnago V5Rs je nejnovější závodní silniční kolo z dílny legendární italské značky, které vzniklo ve spolupráci s týmem UAE Team Emirates.
První letošní reportáž seriálu Prima CUP je venku!
16.04.2025 | Kategorie:
V sobotu 12. dubna jsme odstartovali sezónu na skvělém závodě Decathlon Hradec Králové, který přilákal neuvěřitelnou tisícovku nadšených účastníků!
Tisícovka závodníků si užila úvodní závod Prima CUPu
15.04.2025 | Kategorie: MTB
Seriál Prima CUP odstartoval letošní bikovou sezónu ve velkém stylu! První závod, který se uskutečnil v sobotu 12. dubna v Hradci Králové, přilákal tisícovku nadšených závodníků všech věkových kategorií.
» více novinek a videí