Necelá hodina tvrdého tréninku týdně prý zpomalí stárnutí

Necelá hodina tvrdého tréninku týdně prý zpomalí stárnutí

Datum vydání: 10.03.2017

Američtí endokrinologové ve své studii prokázali pozitivní vliv krátkého, ale intenzívního tréninku na celkové zdraví člověka.

Výsledky studie, které se účastnili dobrovolníci ve věkovém rozmezí od 18 do 80 let dokazují, že jediný intenzívní krátký trénink za týden dokáže zpomalit proces stárnutí uvnitř lidských buněk. Zefektivňuje se totiž schopnost mitochondrií produkovat energii. Vědci však zároveň upozorňují na důležitost správného fázování tréninku, kdy po zhruba čtyřech čtyřminutových zátěžových intervalech má následovat několik minut k vydýchání. 
 
Autoři studie taktéž doporučují dvě třičtvrtěhodinové vycházky týdně a jako ideální považují kombinaci intervalových a silových tréninků. 
 

Zdroj: Cyclingweekly.co.uk, foto: Filip Švestka


Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama ► 

Reklama ► 
Reklama ► 


Reklama ►


Aktuální novinky a videa

Zástupci zimních sportů se bouří proti zařazení cyklokrosu na olympiádu
16.11.2025 | Kategorie: cyklokros
Myšlenka zařadit cyklokros mezi zimní olympijské disciplíny dál rozděluje sportovní svět.
Eurobike ruší kritizovanou výstavu Mobifuture. Největší cyklistický veletrh čelí tlaku na změny
12.11.2025 | Kategorie: ostatní
Největší světový cyklistický veletrh Eurobike čelí otřesům.
Cyklistika budoucnosti? Red Bull-Bora-Hansgrohe testuje aerodynamiku jako ve Formuli 1
12.11.2025 | Kategorie: silniční
Když se spojí preciznost Formule 1 a vášeň pro cyklistiku, vznikne něco mimořádného.
Shimano si patentuje vlastní uchycení přehazovačky UDH
11.11.2025 | Kategorie: MTB
Japonský gigant ukazuje, že ještě neřekl poslední slovo.
AKCE TÝDNE: Nejvýhodnější týdenní nabídky (27. 10. - 02. 11. 2025)
10.11.2025 | Kategorie: ostatní, akce týdne
Připravili jsme pro vás přehled nejlepších slevových akcí, které tento týden cyklistika nabízí!
Pavel Bittner prožil nejvyrovnanější sezonu kariéry. Jediné, co chybělo, bylo vítězství
10.11.2025 | Kategorie: silniční
Šestnáct umístění v první pětce, devětkrát na pódiu a premiérová účast na Tour de France.
Český šampion Tomáš Přidal míří do maďarské stáje United Shipping
09.11.2025 | Kategorie: silniční
Po třech letech v týmu Elkov Kasper mění prostředí.
Adolf Silva ukazuje pokroky v rekonvalescenci po pádu
08.11.2025 | Kategorie: ostatní
Bukovská ovládla evropský šampionát. Po sólové jízdě slaví zlato v Middelkerke
08.11.2025 | Kategorie: cyklokros
Sedmnáctiletá Barbora Bukovská potvrdila pověst mimořádného talentu a v belgickém Middelkerke se stala juniorskou mistryní Evropy v cyklokrosu.
Nejvzácnější produkt od Shimano míří na eBay. Karbonové kliky Dura-Ace FC-7800-C šokují cenou
03.11.2025 | Kategorie: silniční

Tohle není obyčejný komponent pro kolo, ale kousek cyklistické historie.

» více novinek a videí