Šlapejte pomaleji a zažijete větší rozkoš!

Datum vydání: 28.02.2017

Nová studie brazilských vědců poukazuje na pozitiva nižší frekvence šlapání na celkové blaho cyklisty. 

Tým vědců letos publikoval výsledky zajímavé studie s výstižným názvem: "Zpomal a užívej si" (Agrícola a kol., 2017). V rámci výzkumu podstoupilo 15 mladých fyzicky zdatných dobrovolníků bez závodních zkušeností dva půlhodinové zátěžové testy. Při jednom šlapali o frekvenci 60 otočení kliky za minutu, při druhém 100 otáček za minutu. 

Vědci přišli na to, že při šedesáti otáčkách se účastníci výzkumu cítili komfortněji po 2/3 délky trvání testu (poslední dvě třetiny), než v případě šlapání s kadencí 100 ot. za min. Při nižší frekvenci šlapání vcelku logicky vykazuje tělo nižší frekvenci srdečního tepu a menší spotřebu kyslíku. 

Avšak mezi kadencí šlapání a zátěží těla sportovce není jasně lineární vztah, jak by se dalo předpokládat. Při šlapání o kadenci 50 až 60 otáček za minutu jsou svaly cyklisty, včetně kosterní svaloviny, vystaveny většímu napětí a kroutivé síle. Přesto šlapání o vyšší kadenci svým vyšším nárokem na přísun kyslíku a srdeční aktivitu tělo více vyčerpává. 

 

Podle vědců je tak právě šlapání o nižší frekvenci vhodnější k propagaci cyklistiky a sportování vůbec. Napoprvé se méně nadřete a pravděpodobněji se ke kolu zase vrátíte.

Sdílejte tento článek na:    

► 

Aktuální novinky a videa

• Úvod
• Novinky
  • MTB
  • Silniční
  • Dráhová
  • Cyklokros
  • Ostatní
• Video
  • Cyklokros
  • Dráhová
  • MTB
  • Silniční
  • Ostatní
• Fotogalerie
• Trénink
• Výživa
• Soutěže
• Kalendář
• Partneři
• Kontakty

Přihlášený uživatel:Nejste přihlášen(a).