Šlapejte pomaleji a zažijete větší rozkoš!

Šlapejte pomaleji a zažijete větší rozkoš!

Datum vydání: 28.02.2017

Nová studie brazilských vědců poukazuje na pozitiva nižší frekvence šlapání na celkové blaho cyklisty. 

Tým vědců letos publikoval výsledky zajímavé studie s výstižným názvem: "Zpomal a užívej si" (Agrícola a kol., 2017). V rámci výzkumu podstoupilo 15 mladých fyzicky zdatných dobrovolníků bez závodních zkušeností dva půlhodinové zátěžové testy. Při jednom šlapali o frekvenci 60 otočení kliky za minutu, při druhém 100 otáček za minutu. 

Vědci přišli na to, že při šedesáti otáčkách se účastníci výzkumu cítili komfortněji po 2/3 délky trvání testu (poslední dvě třetiny), než v případě šlapání s kadencí 100 ot. za min. Při nižší frekvenci šlapání vcelku logicky vykazuje tělo nižší frekvenci srdečního tepu a menší spotřebu kyslíku. 

Avšak mezi kadencí šlapání a zátěží těla sportovce není jasně lineární vztah, jak by se dalo předpokládat. Při šlapání o kadenci 50 až 60 otáček za minutu jsou svaly cyklisty, včetně kosterní svaloviny, vystaveny většímu napětí a kroutivé síle. Přesto šlapání o vyšší kadenci svým vyšším nárokem na přísun kyslíku a srdeční aktivitu tělo více vyčerpává. 
 
Podle vědců je tak právě šlapání o nižší frekvenci vhodnější k propagaci cyklistiky a sportování vůbec. Napoprvé se méně nadřete a pravděpodobněji se ke kolu zase vrátíte.

Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama ► 


Reklama ► 


Reklama ►


Aktuální novinky a videa

Giro 2025: Pedersen vítězí ve 3. etapě, Vacek dál v bílém dresu
12.05.2025 | Kategorie: silniční
Mads Pedersen ovládl třetí etapu Giro d’Italia 2025 a vrátil se do růžového dresu. Český cyklista Mathias Vacek udržel bílý trikot a zůstává na třetím místě celkového pořadí.
Giro d'Italia 2025 - výsledky 3. etapa
11.05.2025 | Kategorie: silniční
Drama v časovce na Giru: Roglič obléká růžový dres, Vacek bere bílý a míří na pódium
10.05.2025 | Kategorie: silniční

Druhá etapa Giro d’Italia 2025 přinesla špičkovou podívanou. Brit Joshua Tarling ovládl časovku v Tiraně, ale do růžového dresu lídra se oblékl Primož Roglič. 

Giro d'Italia 2025 - výsledky 2. etapa
10.05.2025 | Kategorie: silniční
Vacek zářil v úvodu Gira. Pedersen vyhrál, Landa skončil v nemocnici
09.05.2025 | Kategorie: silniční
Úvodní etapa v albánské Tiraně ukázala sílu týmu Lidl–Trek i roli Mathiase Vacka, který dotáhl Pedersena k etapové výhře. Pro Landu závod bohužel skončil dřív, než pořádně začal.
Giro d'Italia 2025 - výsledky 1. etapa
09.05.2025 | Kategorie: silniční
BMX GALAXY novinky v akčních cenách
07.05.2025 | Kategorie: ostatní
Objevte širokou nabídku BMX kol značky GALAXY, která jsou nyní k dispozici za akční ceny se slevou 20 %.
Canyon představuje zcela nový Sender CFR s high pivot konstrukcí
06.05.2025 | Kategorie: MTB

Canyon si dal za cíl postavit nejrychlejší sjezdové kolo na světě. Kolo, které bude vyhrávat závody Světového poháru. A přesně to se stalo…

Víme, kdo je budoucností české cyklistiky!
02.05.2025 | Kategorie: ostatní
Česká cyklistika má za sebou éru slavných jmen, jako byli Jaroslav Kulhavý, Roman Kreuziger nebo Zdeněk Štybar, nyní se ale dere kupředu nová generace mladých závodníků.
ŠKODA Pražský MTB pohár pokračuje závodem ve Kbelích!
29.04.2025 | Kategorie: MTB
Pět dílů má letošní seriál ŠKODA Pražského MTB poháru 2025 v olympijském cross-country pro všechny věkové a výkonnostní kategorie cyklistů, včetně cyklistů s handicapem. V pořadí třetí závod se uskuteční ve čtvrtek 1.5. v Lesoparku Letňany – Kbely pod názvem „Velká cena Prahy 19 – Kbely“.
» více novinek a videí