Ketony a cyklistika: zázračné palivo, nebo slepá ulička?

Datum vydání: 21.10.2025

Ketony jsou v cyklistickém světě horkým tématem. Objevují se v bidonech některých profíků a mají údajně pomáhat s energií i regenerací. Přesto kolem nich panuje více otázek než jistot. Vyplatí se jim věřit, nebo jde jen o předražený trend?

 

 

 

 

Zobrazit příspěvek na Instagramu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Příspěvek sdílený Na Špici (@naspici_)

Co jsou ketony a proč o ně sportovci stojí

Ketony představují alternativní zdroj energie, který tělo vytváří v situacích, kdy nemá dost cukrů. Platí to například při hladovění, při ketogenní dietě nebo během velmi dlouhé zátěže. Dnes však sportovci mohou ketony doplňovat i uměle v podobě nápojů.

Očekávané přínosy ketonů jsou nejčastěji tyto:

• delší stabilní energie při vytrvalostním výkonu

• menší spotřeba glykogenu

• rychlejší regenerace po tréninku nebo závodě

Zní to skvěle, ale realita je složitější...

Co ukazují studie: naděje ano, jistota ne

Přestože se ketony prezentují jako revoluce, vědecké výsledky tomu zatím úplně neodpovídají. Část výzkumů přinesla slibné výsledky, ale další je vzápětí vyvrátily. Shrnutí dnešního stavu je jednoduché:

• výkon zlepšují spíše minimálně nebo vůbec

• vliv na regeneraci je nejasný

• efekt se liší kus od kusu

Jeden cyklista si ketony pochvaluje, druhý necítí žádný rozdíl, a třetí skončí s těžkým žaludkem.

Profesionální peloton: legální, ale sporné

Ketony jsou nadále povolené a nepatří mezi zakázané látky. Některé týmy je používají hlavně při etapových závodech, jiné se jim naopak vyhýbají a považují je za zbytečnost.

UCI přesto vyjádřila k tématu poměrně jasné stanovisko: ketony nedoporučuje, protože jejich účinnost nemá dost silných důkazů a dlouhodobý vliv na zdraví není prozkoumaný.

Proti používání ketonů mluví i další faktory:

• vysoká cena

• nepříjemná chuť

• riziko trávicích potíží

Potencionální pomocník, ne zázrak

Ketony mohou být pro některé cyklisty zajímavým doplňkem, ale určitě nejde o kouzelný elixír na vítězství. Zatím to vypadá, že hype kolem ketonů je větší než jejich skutečný přínos. Budoucnost ukáže, zda se potvrdí jako smysluplná cesta, nebo upadnou v zapomnění stejně rychle, jako se objevily.

Foto: Václav Mikulík