Cyklistika s dětmi: Jak začít bezpečně a hravě radí fyzioterapeut z Nemocnice AGEL Český Těšín

Cyklistika s dětmi: Jak začít bezpečně a hravě radí fyzioterapeut z Nemocnice AGEL Český Těšín

Datum vydání: 07.04.2025

Cyklistika je jednou z nejoblíbenějších aktivit nejen dospělých, ale i dětí. Jak ale děti správně a bezpečně naučit jezdit na kole? Jak vybrat správné kolo a na co si dát pozor, aby jízda byla radostí, a ne hrozbou pro jejich zdraví?


O tom hovoří Mgr. Alfréd Heckel, vedoucí fyzioterapie a ergoterapie z Nemocnice AGEL Český Těšín.

„Prvním krokem k cyklistice u dětí je odrážedlo. Je to skvělá průprava, která pomáhá dětem získat rovnováhu a připravit se na jízdu na kole. Důležité je ale, aby dítě nejprve zvládlo samostatnou chůzi a tělesně se vyvinulo. Teprve poté je vhodné začít s odrážedlem,“ objasňuje fyzioterapeut Mgr. Alfréd Heckel.

Odrážedla existují v různých variantách – od stabilních tříkolek až po jednostopá odrážedla, která již připomínají kola bez šlapek.

„Dítě se musí nejprve naučit pracovat s rovnováhou a koordinací. Jakmile zvládne jízdu na jednostopém odrážedle, je připraveno na první kolo,“ dodává.


 

Výběr kola je klíčový.

„Rodiče by rozhodně neměli kupovat dítěti větší kolo jen proto, že z něj tak rychle nevyroste. Kolo, které je příliš velké, může způsobit dítěti problémy – nejen s jízdou, ale i s jeho tělesným vývojem,“ upozorňuje odborník. 

Příliš velké kolo způsobí, že dítě musí být nepřirozeně natažené, aby dosáhlo na řídítka, a nemá dostatečnou kontrolu nad brzdami.

Dítě pak často zaklání hlavu, aby vidělo dopředu, což může vést k problémům s krční páteří. Také špatná pozice na kole může přetěžovat kyčle a další klouby,“ varuje Mgr. Heckel.

Správné kolo by mělo být přizpůsobené výšce dítěte a jeho fyzické zdatnosti. Nabídka na trhu je dnes široká, takže není problém vybrat kolo, které dítěti dokonale padne. Pokud je kolo určeno pro intenzivnější používání, například při závodech, lze také zvážit individuální nastavení sedla podle sedacích kostí.

„Přilba je naprostou nezbytností při každé jízdě. Musí na hlavě pevně sedět a nesmí se hýbat. Důležité je správné dotažení pásku pod bradou – ani příliš volné, ani příliš těsné,“ zdůrazňuje Mgr. Heckel.

Přilba je základním ochranným prvkem a měla by být samozřejmou součástí výbavy každého malého cyklisty.

 

Podle Mgr. Heckela jsou nejčastějšími úrazy při cyklistice odřeniny a drobné pády.

„Takzvaný silniční lišej je běžný, ale vážnější úrazy, jako jsou zlomeniny, se stávají při větších pádech. Dětem pak pomáháme rozcvičit ztuhlé svaly nebo klouby, například loket po zlomenině,“ popisuje fyzioterapeut.


Cyklistika je skvělý sport, ale aby nedocházelo k přetěžování určitých svalových skupin, je důležité ji doplňovat dalšími aktivitami.

Každý sport by měl být vyvážený, aby se tělo správně rozvíjelo. Moje dcery kromě cyklistiky chodí na atletiku a věnují se dalším sportům,“ říká Mgr. Heckel.

Správné nastavení kola, bezpečnostní prvky a ohleduplnost k individuálním potřebám dítěte jsou základem pro pohodovou a bezpečnou jízdu.

„Jakmile máme vše správně nastaveno, můžeme si jako rodina užít krásné chvíle na kole. Cyklistika je ideálním způsobem, jak trávit společný čas, hýbat se a objevovat okolní přírodu,“ uzavírá Mgr. Heckel.

S dobrou přípravou může být cyklistika skvělou zábavou i pro ty nejmenší. Nezapomeňte na trpělivost, bezpečnost, a hlavně radost z pohybu!

Zdroj a foto: TZ Agel


Používáním tohoto webu souhlasíte s využitím souborů cookies pro marketingové účely.Více informací
beru na vědomí
Reklama ► 


Reklama ► 


Reklama 


Aktuální novinky a videa

ŠKODA Pražský MTB pohár pokračuje závodem ve Kbelích!
29.04.2025 | Kategorie: MTB
Pět dílů má letošní seriál ŠKODA Pražského MTB poháru 2025 v olympijském cross-country pro všechny věkové a výkonnostní kategorie cyklistů, včetně cyklistů s handicapem. V pořadí třetí závod se uskuteční ve čtvrtek 1.5. v Lesoparku Letňany – Kbely pod názvem „Velká cena Prahy 19 – Kbely“.
Jarní klasiky 2025: Pogačarova dominance a české stopy
28.04.2025 | Kategorie: silniční
Jarní cyklistické klasiky roku 2025 přinesly očekávané triumfy i překvapení.
19. ročník Tour de Brdy startuje 1. května
27.04.2025 | Kategorie: ostatní, silniční
První závod Galaxy série 2025 Tour de Brdy - Velká cena Strašic startuje 1. května 2025 ve 12:00 hodin ve Strašicích u Rokycan.
Nejkrásnější závod seriálu Prima CUP už 11. května!
23.04.2025 | Kategorie: MTB
Přijďte si vychutnat jeden z nejmalebnějších závodů seriálu Prima CUP, který se uskuteční v neděli 11. května v kouzelné krajině Stolových hor. Druhý podnik letošní série slibuje jedinečné cyklistické zážitky v nádherném prostředí.
Remco Evenepoel zpět ve světové špičce!
19.04.2025 | Kategorie: silniční
Remco Evenepoel se po dlouhé rekonvalescenci z těžkého zranění vrátil mezi absolutní cyklistickou elitu.
Finiš Remca Evenepoela na Brabantse Pijl Final 2025 KM's
18.04.2025 | Kategorie:
Prague Bike Fest 2025: Adrenalin, technologie a zábava pro celou rodinu
18.04.2025 | Kategorie: ostatní
Třetí ročník největšího cyklistického svátku u nás Prague Bike Fest se uskuteční 26. a 27. dubna 2025.
Colnago V5Rs nastavuje nový standard závodních kol
17.04.2025 | Kategorie: silniční
Colnago V5Rs je nejnovější závodní silniční kolo z dílny legendární italské značky, které vzniklo ve spolupráci s týmem UAE Team Emirates.
První letošní reportáž seriálu Prima CUP je venku!
16.04.2025 | Kategorie:
V sobotu 12. dubna jsme odstartovali sezónu na skvělém závodě Decathlon Hradec Králové, který přilákal neuvěřitelnou tisícovku nadšených účastníků!
Tisícovka závodníků si užila úvodní závod Prima CUPu
15.04.2025 | Kategorie: MTB
Seriál Prima CUP odstartoval letošní bikovou sezónu ve velkém stylu! První závod, který se uskutečnil v sobotu 12. dubna v Hradci Králové, přilákal tisícovku nadšených závodníků všech věkových kategorií.
» více novinek a videí